我今年41岁了。我结婚晚了，38岁才遇到我现在的丈夫。结婚后，我一直在准备怀孕，但我没有怀孕。医生说我的**质量不是很好，我丈夫的精子活力相对较低，所以自然怀孕的概率不是很高。然后我们计划在综合考虑后做试管受精。现在我遇到了一个问题。我如何提高**的质量？姐妹们有什么建议吗？
在试管过程中，老年妇女可以通过适当的运动、合理的情绪调节、饮食调节和远离计算机辐射来提高**质量。此外，在怀孕前三个月尽量每天补充叶酸，叶酸不仅能预防胎儿神经管畸形，还能促进**的发育。在日常生活中，我们必须保持快乐的心情，不要太焦虑，积极调节身体是困难的事实，听医生的建议，老年妇女也很容易怀孕。
提高**质量的小妙招
1.适当的锻炼：适当的锻炼可以提高女性的身体素质，从而促进**的发育。因此，从计划生育开始，女性应定期锻炼，以提高身体各局部器官的能力，为怀孕奠定坚实的基础;
2.合理调节情绪：当压力持续或频繁发生时，体内会产生一种叫做可的松焦虑激素，加重紧张。单一品种激素分泌过多会打破原有激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵力;
3.注意饮食调整：尽量戒烟，戒酒，避免暴饮暴食，营养平衡，通常可以吃更多富含雌激素的食物，如大豆、豆浆、蜂蜜、牛奶、*等，这些食物对卵泡的发育很有帮助;
4.远离计算机辐射：怀孕前尽量不要接触计算机辐射，不要接触有毒有害物质，保持周围环境安静整洁，为自己创造更舒适的环境，以便更好地准备怀孕，提高**质量。提高**质量的,方法是调节自己的生活习惯。只要身体健康，**的质量自然会更好。老年妇女应更加注意这些方面，通常也应按照医生的指导服药，但要注意，通常尽量少服用止痛药，长期服用止痛药对**的发育非常不利。
